多吃苦瓜让你瘦得快

　　苦瓜是一种非常健康的减肥食品，而目前关于苦瓜的减肥食谱有很多，对此，下面就来看看吃苦瓜如何减肥？

　　苦瓜减肥法几乎为所有减肥者所热衷，但是，苦瓜到底是如何起到减肥的作用的呢？

　　有人吃苦瓜减肥，已成功在一年之内减掉了60公斤的脂肪，因此苦瓜饮食减肥方法成为了女性中流行的减肥方法。特别是在夏季，苦瓜盛产的时候，这时的苦瓜又便宜又好。在这里，我们将建议减肥中的你来尝试一下吃苦瓜减肥法，帮助你夏季快速减肥。

　　苦瓜减肥的重要原因：热量低，能抑制脂肪的吸收

　　每100克苦瓜只有18千卡的热量，比减肥中的美眉最喜欢吃的番茄还少7千卡热量，虽然比黄瓜的热量要高，但是却能让身体有更多的饱腹感。苦瓜包含的苦味素，根据实验发现，每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。

　　上文是关于苦瓜做出的介绍，由于吃苦瓜减肥的效果非常不错，因此，想要瘦身的你不妨试试这种安全的减肥方式。

　　食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/