减肥时期，如何抵制零食诱惑！

　　减肥期间，逛超市是在所难免的，虽然逛街是非常不错的有氧运动，但是食品点中琳琅满目的食品实在是一个巨大的诱惑。那么减肥期间，如何抵制零食的诱惑呢?

　　面对货架上的零食是买着吃还是不买不吃，对自己的心理是一个痛苦的折磨。这时就需要您做一个理智的减肥者，坚持减肥决不动摇。

　　首先，您最好养成餐后逛街的习惯。“饿了吃糠甜如蜜”，当我们感觉饥饿时，每一样食品看起来都非常诱人，本来是单纯地到商店购买一些必需品，却常常因此而买下很多食品。“饱了吃蜜也不甜”，吃饭后在戍子感觉饱的时候再去购物，饱腹的感觉有助于您提高自己的自制力，帮助您抵抗食品的诱惑。

　　其次，在离家之前，先准备一张购物清单，并且约束自己只买清单上的物品。这样，在还没有受到食物的诱惑之前就已经决定要买什么物品了。

　　还有，如果需要购买食物，要尽量购买生的、需要烹调的食物。在这个微波炉与速食食品充斥的时代，购买的熟食很容易吃下。您可以在炸鸡店买到一只炸鸡，也可以在麦当劳买一个含有1000千卡热量的汉堡套餐，并且当场把它吃掉。但是这些高热量的快餐使您食从口入成为易事，不利于减肥。

　　如果买只西装鸡自己回家烹调，就要花费一定的时间和力气，而且结果可能大不一样，进食的冲动可能因为烹调时间的延长而逐渐减弱或消失。因此，在逛超市时，采取种种方法来缓解自己对食物的渴望，可以帮助您最终达到减肥目的。