3日快速减肥食谱也有注意事项

　　快速减肥是减肥人士最为关注的，在诸多的快速减肥方法中，3日快速减肥食谱备受诸多减肥人士的追捧。但是专家提醒大家，3日快速减肥食谱也要注意以下事项!

　　3日快速减肥，实则上一个三日的节食法。这个食谱宣称能在三日内减掉9斤。但是由于每个人的身体条件差异、体质差异和所需摄取和消耗的热量多少等因素，导致减肥效果也因人而异。

　　节食很简单，但是，没有人能够长期坚持食用这样的食物，这就是说节食并不是可供长久减肥的方法。这个3日节食法是由饮食营养组策划的，全部由低热量食物组成，同时又包含了适量的脂肪、碳水化合物和蛋白质。

　　注意了!不要因为节食使得新陈代谢减慢!

　　食用像这样低热量的节食餐，3日已经是人体能承受的最大极限。如果节食超过3日，您的身体就会处于饥饿状态，接踵而来的就是新陈代谢减慢了。这就不利于脂肪的代谢和燃烧了。

　　由于节食餐的热量很低，因而您会常常感到饥饿，还可能会控制不住食欲而进食很多垃圾食品。没有下午茶和小吃的日子，人的身体能量还可能时高时低，处于不平衡的状态。

　　肥胖不是一天形成的，减肥也要有一定的过程，3日快速减肥食谱比较适合于短期内排毒，千万不能长期食用!