减肥食物,轻松“吃”掉小肚腩!

　　小肚子令许多女性朋友非常烦恼。尤其是在夏季，漂亮的衣服也都不能穿了，走在大街上还很尴尬。因此，肚子肥胖成了女性朋友的一个心病。其实想要减肚子，多吃一些有助于减肚子的食物是很有效果的。下面我们就给大家介绍几种减肥瘦肚的食物。

　　以下是减肥瘦肚的食物：

　　1、酸奶。酸奶除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用，可以缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外，这样一来，肠胃干净了，小肚子也抹平了。

　　2、韭菜。韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。

　　3、木耳。木耳是食物中的“清道夫”，具有促消化、降血脂的功效，能够有效排除体内多余脂肪和废物，清肠排毒养颜护肤，不光是女性减肥瘦身的好选择，还是美容护肤的绝妙食物。

　　4、胡萝卜。我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感，β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。

　　通过上文介绍的4种减肥瘦肚的食物，希望能给您的减肥带来帮助。其实想要减肚子，除了多吃上述食物外，还有配合适度有氧运动，做一些有助于减肚子的运动，这样才能更快的瘦肚子。

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