健康减肥零食让你越吃越瘦

　　想吃零食又怕胖?不用担心，有些零食是减肥的你也可以食用的，那么健康减肥零食都有哪些呢?

　　健康减肥零食：

　　1、西梅

　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥零食。

　　2、青梅

　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

　　3、葡萄干

　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。

　　铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　4、花生

　　花生中富含的维生素B2，因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，还能促进脂肪燃烧。是不错的健康减肥零食，但是每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

　　5、海苔

　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

　　虽说这些都是健康减肥零食，但是也不能过量食用，而且在睡前也不要吃零食，否则是起不到减肥作用的。