一个月瘦了6斤正常吗

身体如果出现了肥胖，那么就会让人体的形象受到影响，同时还会降低身体的灵活度，这种现象就导致了越来越多的肥胖人员开始进行了减肥，而且大多数减肥人员还会给自己定制一个目标，通过这种方式来强迫自己进行减肥，有的人会出现一个月瘦了6斤的现象，那么一个月瘦了6斤正常吗?

第一，一个月瘦了6斤正常吗?只要减肥方法正确就属于正常现象，让我们来看看肥胖的原因都有哪些饮食不合理。很多人的肥胖都是跟吃有关系的，饮食不合理是造成肥胖的主要原因，其中营养过剩和适量过大都会造成肥胖，有的人过分迷恋低热量食物，但是热量再低的食物吃多了累积起来也是会让人发胖的。代谢障碍。新陈代谢对于减肥来说是至关重要的一点，新陈代谢的速度影响着减肥的成果，如果新陈代谢出现障碍，那么就无法转走对身体有负担的东西，新陈代谢变慢跟很多因素都有关系，其中不正当的节食减肥、年龄的增长和不良的生活习惯都是代谢变慢的原因。

第二，缺乏运动。长期久坐的白领，如果运动量少的话，那么很容易出现基础代谢偏低的情况，基础代谢率长期偏低会使得人体消耗热量的能力降低，容易引发长胖。

第三，减肥太快会出现什么问题?忽胖忽瘦。快速减肥最容易面临的一个问题就是反弹，所以人们经常会经历忽胖忽瘦的尴尬点，这样没完没了的循环就会开始磨灭你减肥的信心。上面说到了，基础代谢率对于减肥来说尤为重要，因为每天身体消耗的大多数热量都是由基础代谢率决定的，且，基础代谢率要下降很容易，想要恢复却很困难，这样下来，那么你离易胖体质也就越来越近了。

一个月瘦了6斤正常吗?关于这点希望大家能够明白一个道理，减肥并不等于减重，所以在减肥期间不用太在意体重的下降，而是要关心脂肪率。如果体重下降的很快，但是肌肉流失也同样很快的话，那么就不算真正的有减肥效果。