秋季减肥可以吃哪些食物 秋季减肥必吃的3种排毒食物

秋天的开始，意味着我们从炎热的夏天到干燥清新的秋天，在夏天没有减肥成功的女孩会抓住秋天，今天小化妆教你如何减肥，推荐秋季减肥必须吃七种解毒减肥食物，让你在秋季减肥第一班车快速减肥。

1、鱼肉

鱼是女性的优质营养食品，为女性提供大量优质蛋白质，消化率很高。而且鱼中胆固醇含量低，补充蛋白质时不用担心胆固醇摄入过多。多吃新鲜鱼也能有效预防心血管疾病。

2、奶制品

美国营养专家建议，每天摄入3分钟的低脂乳制品，加强日常活动，可以增强骨骼。秋天是减肥的好时机，乳制品可以帮助你有效地解毒和减肥。

3、核桃

俗话说：七月核桃八月梨，现已立秋，新鲜核桃已上市，建议大家生吃核桃， 营养损失最小。核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面。 肾、润肠通便的作用。便秘不见了，小肚子自然小了。