女性吃什么最美容？盘点美容功效最好的食物推荐
1.西兰花：富含维生素A,维生素C和胡萝卜素可以增强皮肤的抗损伤能力，助于保持皮肤弹性.
2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩.
3.牛奶:是晚上皮肤最喜欢的食物，可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，去除小皱纹。.
4.大豆:富含维生素E,它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，还能防止色素沉着.
5.猕猴桃:富含维生素C，能干扰黑色素的产生，帮助消除皮肤上的雀斑。
7.蜂蜜：含有大量易吸收的氨基酸、维生素和糖，常吃能使皮肤红润细嫩，有光泽。
6.西红柿含有番茄红素，有助于平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃不容易出现黑眼圈，而且不易晒伤。
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