冬季怎样保健能防病又能美容？

冬天手脚冰冷，多为身体气体血虚由于手脚处于四肢末端，血液循环不畅，血流不足，会阻碍手脚的供暖。手脚冰凉，一个好方法是泡脚，每天保持水温在40度左右半小时，然后钻进床上，不仅能使血液畅通，还能帮助睡眠，还能改善手脚冰冷。

热水泡脚，能调节脏腑功能，增强体质，改善女性手脚冰凉。如果在热水中加入一些材料，保健效果会事半功倍。

加点醋泡脚有助于消除疲劳

用醋泡脚可以促进身体的血液循环，提高血红蛋白携氧能力，增强新陈代谢，消除疲劳，帮助入睡。用醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。醋能软化皮肤角质，有利于泡脚后的皮肤护理。具体方法是每晚睡前在2500毫升热水中加入150毫升醋，浸泡20分钟左右。

泡脚可以加盐或小苏打

冬天泡脚，也可以加点盐。用盐水洗脚，按摩涌泉等穴位，可促进局部血液循环，对抗寒冷，预防冬季感冒。此外，冬季寒冷的温度不会死亡脚气真菌。真菌潜伏在皮肤角质层下，依靠角蛋白营养过冬。用盐水浸泡脚可以杀菌消毒，防止脚气病，保持足部皮肤光滑清洁。你也可以在盐水中加入一勺小苏打，可以稳定血压，加入红花可以促进血液循环，防止冻伤。

泡脚时按摩有益健康

白领女性在手脚冰凉不妨用热水泡脚，然后配合适当的脚底按摩，这个秋冬能让你更温暖，不怕手脚冰凉。

双手拇指并拢，用力按住脚掌"人字形"在下1厘米处，向上推揉，直到脚底发热；双手拇指按住脚跟内圆上方中间的位置，用力按压，直到疼痛；双手食指关节，用力刮伤脚踝骨以下内外两侧，直至疼痛。