腰疼怎么办?对症来出击

　　现在无论是年轻男女还是中老年人，很多人都存在着腰疼的症状。腰疼情况可大可小，一旦发现问题就应该及时治疗，以免长时间积累而引发严重后果。那么，腰疼怎么办?怎样才可以解决腰疼问题呢?

　　1、经常按摩腰部

　　如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过经常按摩腰部来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

　　2、运动腰部、舒展筋骨

　　大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，需要运动腰部、舒展筋骨，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

　　3、治疗腰椎间盘突出引起的腰疼

　　此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

　　4、爬行治疗腰痛

　　出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

　　5、热水瓶塞治腰疼

　　找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80度~90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。

　　对于腰疼怎么办这个问题，上述文章已经给大家详细介绍了。腰疼如此普遍及难以治疗，那么大家平时就要注意预防了。在日常生活中要注意适当锻炼，中老年人及上班族还要注意腰椎健康，多补充有利于腰椎关节修复的营养元素，如Schiff益节氨糖维D钙片。