人老身不老 两招养生术 让你越活越年轻

　　健康长寿是每个人都想得到的好结果，可是古往今来，又有几人能够真正的健康长寿呢?有一句俗话：“八十老翁门前站，三岁孩童染黄泉。”人的健康与否，是长寿是短寿，和很多因素有关，最重要的还是有一颗平和的心。

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　　所以，老人养生，首先要养心。有了好的心态，宽容大度，诸事不计较，万事如浮云，身心自然健康。再加上下面这两招经古人屡试不爽的养生术，老人们想要长寿，可也不是什么难事。是哪两招呢?快看看吧。

　　每天叩齿

　　每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

　　敲枕骨

　　敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

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　　看看，虽然是简简单单的两招，每天早上起来的时候，清心凝神，不一会就能做几套，可是，它们的功效可是着实不错呢。历来多少养生大家都把这两招当做法宝，您还等什么呢?