霜降节气的习俗都有哪些 秋季该怎样才能预防呼吸疾病

　　在中国的北方地区，每到霜降季节，气体中的水蒸气在夜里溫度减少时碰到路面上的物块，就会粘附于其表层初凝成霜。早晨在太阳光出去前，人们常常能见到包囊在干枯树枝上的雾凇，它是自然界在提示人们，冬季即将来临了。而在中国长江中下游地区，此节气后正进到了秋收秋种的大忙时间段。

　　“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正体现出了劳动者对这一节气的高度重视。七十二候中有关霜降的有“三候”。“初候豺乃祭兽”，是说豺这类动物从霜降始会为越冬贮备食材;“二候草木黄落”，这时节草木焦黄，秋天落叶遍地;“三候蛰虫咸俯”，提前准备冬眠的动物始藏在洞窟中越冬了。这时节自然界都处于1个向冬季衔接的环节，人们人们也应当把“秋冻”放到一面，为身心健康地渡过北方的冬天做些提前准备了。

　　秋末季节，是呼吸系统疾病的多发期，多吃生津润燥、宣肺止咳化痰功效的梨、苹果、橄榄、白果、圆葱、介菜、箩卜等食材，揉搓迎香穴(鼻头两边)，练练呬(“嘶”音)字功等，都有利于人们防止呼吸系统疾病。气温慢慢转冷，人体部分防寒保暖不善或身体为融入严寒的刺激性而有所增加的基础代谢等缘故，促使漫性肠胃病、“老寒腿”等病症的病发随着增加。特别是在是有消化道溃疡病历的人，要需注意自身维护保养，必须要坚持不懈大夫的具体指导医治，防止服食对肠胃粘膜毒性大的食材和药品。

　　“霜叶红于二月花”。霜降之后，枫树、黄栌树等花草树木在秋霜的慰藉下，始满山遍野地变为红黄色，如火似锦，十分壮阔。大伙儿在出门爬山、赏析美丽风景的那时候，必须要特别注意防寒保暖，特别是在要维护膝盖骨，切勿运动过度。膝盖骨在碰到严寒刺激性时，毛细血管收拢，血液循环系统越差，因此使痛疼加剧，故在天气冷时要特别注意防寒保暖，必需时戴上运动护膝。老人健身运动时，不适合做曲膝姿势時间较长的健身运动，要尽量避免膝盖骨的负重。