女性睡前按摩腹部有好处

　　人的腹部那里集结着很多重要的器官，睡前按摩小腹不仅能够舒缓身心还能养生保健。那么睡前按摩腹部有什么好处？

　　首先，促进消化，防止便秘

　　随着年龄的增长，肠道平滑肌和腹肌的收缩能力必然减弱，容易便秘。每晚睡前按摩腹部可以增加流向肠管平滑和腹肌的血液流量。此外，按摩腹部还可以增加胃肠道壁肌的活动，维持淋巴系统的正常功能。它能促进食物的消化吸收，刺激胃肠道蠕动，帮助排便，防止便秘和痔疮。对身体脂肪和有啤酒肚的人群，可以对腹部进行按摩帮助脂肪消耗，从而达到降低腹部效果。

　　其次，有助睡眠

　　睡前对腹部进行按摩，可以让人保持精神愉悦，同时也可以静下心来，提高睡眠质量，防止失眠多梦的发生。尤其对于心脑血管疾病、高血压和动脉硬化的患者，以腹部按摩能平复肝火，让人心情变得更加愉悦，增强全身血液循环，防止因情绪波动过大而发生意外。每日腹部按摩20分钟，可帮助调理脾胃，缓解肝郁，减轻因肝病引起的腹痛，肝脏疼痛。

　　还有，预防疾病

　　另外，女性虽然睡前按摩腹部有利于身体健康，但是按摩的时候一定要注意动作要慢慢地、轻轻的，还要长时间坚持下去才会有明显效果。

　　每天以腹部按摩5分钟，可辅助治疗各种溃疡性疾病。胃溃疡的发生主要与胃酸分泌过多有关。按摩腹部可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，从而预防胃溃疡和十二指肠溃疡。