常见的补肝的食物有哪些

　　我们身体内的肝脏可以起到帮助我们排除体内毒素的作用，如果肝脏除了一些毛病。那么体内的毒素就无法很好的排出，还会大伤元气。影响肝脏的因素有很多，比如说平日里的心情或者是饮食方式，都会对肝脏产生影响，有一些食物也是可以帮助我们起到补肝效果的，一起来看一下吧。

　　一、常见的补肝的食物有哪些，千万别错过

　　1.枸杞

　　枸杞是我们平日里非常熟悉的一款食材，从中医角度来说它也是比较常用的一款滋补肝肾的药材，平日里很多朋友也习惯用枸杞来泡茶饮用，起到调补肝肾的功效，对于头晕目眩，阴虚火旺的症状枸杞有很好的治疗效。

　　2.银耳

　　银耳的滋阴润肺，生津止渴等作用，大家应当都是比较熟悉的。尤其是在秋季适当的吃一些银耳，可以缓解因为阴虚问题而产生的咽干口渴或者是便秘等情况。

　　3.大枣

　　可能很多女性朋友都知道大枣有补血养颜的功效，但实际上它也可以起到健脾益气的作用。大枣中维生素a的含量非常多，还能够帮助我们预防皮肤干燥的症状。

　　4.牛奶

　　我们都知道牛奶是补钙的食物，但它的作用远远不拘泥于不该。饮用牛奶可以起到滋润五脏的功效。还可以治疗。精神疲乏，失眠多梦等问题。

　　二、蛋白质可以修复肝脏

　　我们人体每天所摄取到的蛋白质含量应该在90克以上，而且对于出现肝功能受损情况的朋友来说，适当的多食用一些高蛋白食物，可以帮助肝脏快速恢复健康。

　　小编结语：其实补肝的食物还有很多。例如说大豆，桑葚，豆腐这些食物也都是平日里我们生活中很常见的，除了补肝以外，它们还有很多其它的营养成分，而且食用方法也很多，味道也非常不错。有肝损伤的朋友可以多吃这类食物，起到强身健体的作用。