肾虚吃什么可以补身体 多吃芝麻对肾虚大有好处

说到肾虚，很多人会认为男性会有肾虚。事实上，女性也会有肾虚。因此，平时一定要吃一些对肾脏有益的食物，这样才能预防肾虚。从中医的角度来看，肾虚也分为两种情况，一种是肾阳虚，另一种是肾阴虚。肾虚应该吃什么？

不同肾虚的症状是不同的。例如，肾阳虚可表现为大肠功能障碍，常出现腹泻、便秘等情况，有时手脚冰，尿长等现象。男性最容易出现肾虚现象，那么男性肾虚吃什么补充呢？

芝麻

又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说"小米养肾气。"明·李时珍还说："苏，肾之谷，肾病宜食，粥食益丹田，补虚。"

粟米

甘平具有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》记载："芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。"尤其是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合食用。