不同时间经络养生效果不同 十二时辰经络养生法好处

(1)毛时(上午5:00~7:00)毛时值班。十二小时养生的重点是毛时起床后空腹喝一杯水。便秘的人可以减轻便秘。

因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人体所有毒素的50%。卯时气血流注于大肠经，此时在天地之象中代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。

(2)晨时(上午7:00~9:00)晨时是胃经值班。因此，胃在这个时候最容易接受食物。早餐必须含有蛋白质，或鸡蛋。记住:早餐营养要均衡。

起床健身后，喝一杯开水，用木梳梳100多次，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，吃早餐。早餐应该吃粥，应该清淡，应该饱。晚饭后，慢慢走100步，走路时用手摩擦腹部。老年人脾胃虚弱。轻微的活动和按摩腹部可促进胃肠蠕动，增强消化。

(3)第三季度(上午9:00~11:00)第三季度为脾经值班。脾经主要消化，此时需要吸收营养。这个时候也是大脑最有活力的时候，是人一天中的第一个黄金时间，是上学和上班族工作效率最高的时候。