ad钙有什么作用

AD钙通常是指含有维生素A和维生素D的钙补充剂，主要作用有促进骨骼发育、维护视力健康、增强免疫力、调节钙磷代谢、预防骨质疏松等。这类补充剂适合钙摄入不足或存在维生素AD缺乏风险的人群，但健康人群无须额外补充。

1、促进骨骼发育

维生素D能帮助肠道吸收钙质，维生素A参与成骨细胞分化，两者协同可促进儿童骨骼生长。对于青少年和孕妇，适量补充有助于满足快速生长发育阶段的钙需求，降低佝偻病或骨软化症风险。

2、维护视力健康

维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。AD钙中的维生素A可维持角膜正常功能，延缓黄斑退化，但过量补充可能引发中毒反应。

3、增强免疫力

维生素A能维持呼吸道和消化道黏膜完整性，形成免疫屏障。维生素D可调节免疫细胞活性，两者共同作用有助于减少感染概率。老年人适当补充可能改善免疫功能。

4、调节钙磷代谢

维生素D通过促进肾脏对钙磷的重吸收，维持血液中钙磷浓度稳定。这对神经传导、肌肉收缩等生理活动至关重要，缺乏时可能出现手足抽搐或骨代谢异常。

5、预防骨质疏松

中老年人群因钙流失加速易发骨质疏松，AD钙中的成分可抑制破骨细胞活性，减缓骨量流失。但需配合负重运动才能有效提升骨密度，单纯补钙效果有限。

日常饮食中牛奶、奶酪、深海鱼、蛋黄等食物天然含有维生素AD和钙质，健康人群优先推荐食补。长期服用AD钙补充剂需监测血钙水平，避免同时大量摄入高钙食物。儿童使用应严格遵医嘱控制剂量，肾功能不全者慎用。若出现头痛、食欲减退等疑似过量症状，应立即停用并就医。