中医艾灸如何养生保健？中医艾灸的养生保健方法介绍

艾灸可以保持健康

艾灸是一种有效的医疗保健治疗方法。在晋朝的《范东阳杂病处方》中，有艾灸预防霍乱的记载，使人们无忧无虑，首次提出了反艾灸的概念，即使用艾灸保健预防艾灸治疗。明朝的针灸聚英也说，没有疾病，首先针灸是逆转的，逆转的，没有迎接它。这意味着疾病还没有达到艾灸的水平。反艾灸重视身体自身潜力的刺激和调动，是预防疾病的重要手段。

在古代，日本民间普遍采用艾灸法预防保健，延年益寿，流行不与不艾灸足三里的人旅行、风门穴人人艾灸等谚语。无论男女，一生必须艾灸4次，即18岁艾灸，预防感冒；24岁艾灸三阴交，旨在提高生殖能力；40岁艾灸足三里，促进脾胃功能，预防疾病；老年艾灸足三里和曲池，防止视力下降，艾灸曲池能使眼睛明亮，牙齿坚固。

艾灸法在保健中的应用

《扁鹊心书》说人无病时，常灸关元、气海、命门、中湾……虽然没有长生，但也能保证百余年的寿命。又云：余(窦材)50时，常灸关元百余壮，……渐渐地身体轻健，羡慕饮食……每年都这样艾灸，这样才能得到老年人的健康。《外台秘要》:三里养先后天之气，艾灸三里能使活力不衰，故称长寿艾灸。唐代孙思邈是艾灸治病的积极倡导者，他指出绝症灸无处不在，这种灸结束了，让人阳气康盛。日本民间倡导婴儿期灸身柱，即婴儿出生后不久，用小麦粒大的艾芯灸身柱穴，3壮左右，连续灸3-10天，可促进健康发育。