冬季养胃方法有哪些？推荐这五道简单养生粥

由于工作压力大，很多人年轻时很少注意保护肠胃，中年后开始有意见。这个时候调理肠胃比较晚，但是还是来不及的。

对于肠胃不好的中年人，日常饮食应该注意什么？

肠胃不好饮食5不

1、不要暴饮暴食，少吃多餐。

2.不要吃太热太冷的食物，尤其是夏天。

3.不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、大蒜等。

4.不要吃难以消化的食物，以免增加胃的负担，如韭菜。有些人对青椒有不良反应，煮玉米；

5、少吃上火油腻，如海鲜，羊肉。

冬季养胃五道简单养生粥

1.良姜粥

15高良姜(又称洋姜)g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。

2.吴茱萸粥

吴茱萸肉3g，葱白段(长约10cm），粳米50g，将米煮成粥，临熟时加入吴茱萸和葱白。

3.八宝粥

芡实、山药、茯苓、莲子、白扁豆、党参、白术、大米适量煮粥。

4.山药粥

红枣、枸杞、粳米适量，每天煮粥一次。胃隐隐作痛、疲劳乏力、手足心热、口干舌红、少苔或粳米无苔者。

5.红枣枸杞粥

山药100g切碎，粳米100g，文火粥，一日分服。适用于阴液不足的慢性胃炎。