滋阴补肾的食物

滋阴补肾的食物有很多，比如常见的黑色类食物都具备有补肾的功效，其中黑米有较为丰富的蛋白质和氨基酸，除了滋阴补肾之外，还有健身暖胃的作用。中医还讲究药食同源，比如枸杞既是食物又是中药，除了能够补肾益精之外，还可以养肝明目。栗子、核桃等坚果类的食物，有较好补肾益精的作用，适当的多吃有助于滋补强壮身体。

肾虚的类型：

从肾虚所引起的症状可以分为肾阳虚、肾阴虚以及肾气虚等不同的种类，而且单一的阳虚或是阴虚都比较少，大多数患者都是兼而有之。其中比较常见的肾阴虚表现为面色发红，许多患者有发热的情况存在，口干舌躁、失眠多梦、手足心热等症状。而肾阴虚的患者往往表现为怕冷，经常存在手足冰凉、精神不振、面色苍白且伴随有腰酸膝疼等情况发生。

肾虚的调理：

在调理肾虚时，要先进行生活作息的改变，避免身体出现过于劳累的情况，而且要有节制地开展性生活。劳累过度以及频繁的房事都会损伤肾精，一切都要量力而行，张弛有度。此外可以考虑通过服用相应的中成药进行缓解症状，温肾苏拉甫片作为比较常见的药物，由多种中药材所组成。方中的中亚白及能够壮阳生精、养心生血，而肉豆蔻药性辛温，能够温中行气、涩肠止泻。