吃什么可以养胃健脾

养胃健脾可以适量食用小米、山药、南瓜、猴头菇、红枣等食物。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若存在胃部疾病，应及时就医。

1.小米

小米富含维生素B族，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。经常吃小米还可以起到一定的补中益气的作用，从而达到辅助调理脾胃虚弱的效果。

2.山药

山药具有滋阴润燥的功效，对于肺虚所致咳嗽、便秘等症有一定的缓解作用。此外，山药还能够平补阴阳，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状也有一定治疗效果。

3.南瓜

南瓜中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善肠胃功能。适量食用南瓜有助于减轻胃部不适感，如腹痛、腹泻等。长期食用还有助于预防便秘的发生。

4.猴头菇

猴头菇是一种常见的中药材，其味甘性平，归脾经、胃经，具有健脾开胃的功效。适当食用猴头菇对脾胃虚弱导致的食欲减退、消化不良等症状有一定的缓解作用。

5.红枣

红枣含有多种氨基酸、有机酸、糖类及矿物质等营养成分，能增强人体免疫力，提高身体抗病能力。从中医食疗的角度来讲，红枣入心经，而心主神志，因此经常吃一些红枣有利于宁心安神，进而提高睡眠质量。

日常生活中，患者应注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。同时还要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，不吃过期变质的食物。